¿Por qué es importante mantenerse activo a través del ejercicio físico?

¿Por qué es importante mantenerse activo a través del ejercicio físico?

A día de hoy la gente se está empezando a concientizar más de la necesidad de hacer ejercicio y sus múltiples beneficios, no sólo para verte bien sino para sentirnos mejor.
Beneficios biológicos
  • Mejora la forma y resistencia física.

  • Regula las cifras de presión arterial.

  • Incrementa o mantiene la densidad ósea.

  • Mejora la resistencia a la insulina.

  • Ayuda a mantener el peso corporal.

  • Aumenta el tono y la fuerza muscular.

  • Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

  • Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

  • Aumenta la autoestima.

  • Mejora la autoimagen.

  • Reduce el aislamiento social.

  • Rebaja la tensión y el estrés.

  • Reduce el nivel de depresión.

  • Ayuda a relajarte.

  • Aumenta el estado de alerta.

  • Disminuye el número de accidentes laborales.

  • Menor grado de agresividad, ira, angustia…

  • Incrementa el bienestar general.

Es un excelente momento para empezar una vida activa, experimenta todos los beneficios del ejercicio. Acude a nuestro Wellness Loft o Agenda Sesiones a tu casa u oficina!

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