Categoría: ejercicio

Yoga en @Wellness Loft
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Yoga en @Wellness Loft

La práctica de yoga procede de la India y es una práctica de actividad física para el bienestar personal, control de la mente y ejecución del cuerpo. Ayuda a relajarnos y desconectar de los problemas y situaciones de la vida diaria. Aquí dejamos algunos beneficios de la práctica de yoga:   Relaja y rejuvenece cuerpo...

Los mejores Programas Integrales
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Los mejores Programas Integrales

DURANTE LAS DIFERENTES ETAPAS SE RECOMIENDA LA INTERVENCIÓN DE NUESTROS ESPECIALISTAS. Estas intervenciones pueden ser a domicilio o directamente en el Wellness Loft @ Condesa PRIMERO LO PRIMERO Nutrición Identificar hábitos alimenticios. Nuestros nutriólogos se meterán hasta tu cocina para conocer realmente como eres. Te darán consejos sobre el tipo de alimentos que debes de...

Ejercicio y Envejecimiento
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Ejercicio y Envejecimiento

En el sentido biológico, el envejecimiento puede definirse como la pérdida de adaptabilidad del organismo con el tiempo, manifestada por una disminución de los mecanismos homeostáticos que vuelven menos eficientes los diferentes sistemas del cuerpo a medida que avanza la edad. El envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, músculo esquelético...

Ventajas de tener un programa de entrenamiento físico
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Ventajas de tener un programa de entrenamiento físico

Todos y todas queremos estar en forma pero ¿Cuál es la mejor manera de lograrlo? Sin duda, como en muchos otros aspectos de la vida, tener un plan es lo mejor. Seguir un programa de entrenamiento físico es muy importante para alcanzar nuestras metas de salud. Estas son algunas de las ventajas que puedes tener...

¿Por qué es importante la frecuencia cardíaca en el ejercicio?
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¿Por qué es importante la frecuencia cardíaca en el ejercicio?

La frecuencia cardíaca es una forma de medir la cantidad de latidos del corazón. Puede servir para medir tu rendimiento, condición física e incluso para detectar algunas enfermedades a tiempo. En esta ocasión te vamos a contar más sobre este tema. Frecuencia cardíaca y ejercicio En condiciones normales, tu corazón late alrededor de 60-100 veces por...

¿Cuál es el ejercicio más efectivo para quemar calorías?
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¿Cuál es el ejercicio más efectivo para quemar calorías?

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el ejercicio más efectivo para quemar calorías en poco tiempo? Recuerda que esto es sólo un indicador promedio, ya que la quema real de calorías depende de tu altura, peso e intensidad del ejercicio. Por otro lado, procura no obsesionarte con las calorías, existen muchos otros objetivos para...

¿Qué es el entrenamiento funcional y para qué sirve?
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¿Qué es el entrenamiento funcional y para qué sirve?

El entrenamiento funcional consiste en sesiones cortas e intensas donde puedes quemar muchas calorías. Además, está enfocado a un único objetivo: pérdida de peso, fortalecimiento muscular, mejoramiento de la condición física etc. De esta manera, puedes alcanzar tu meta de manera más eficiente, sin importar cuál es. Aquí te vamos a contar más sobre esta...

5 tips para una rutina de ejercicios (si estás comenzando)
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5 tips para una rutina de ejercicios (si estás comenzando)

Te dejamos estos tips para una rutina de ejercicios para principiantes. ¡Nunca es tarde! Puedes alcanzar tus metas de salud sin importar tu edad o que nunca hayas realizado alguna actividad física. Toma en cuenta estos consejos para hacerlo de manera adecuada. VER: ¿Qué es el health coach y cómo puede ayudarme? 5. Conócete lo...

5 Consejos para el runner que todos llevamos dentro
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5 Consejos para el runner que todos llevamos dentro

Todos llevamos un runner dentro, sólo que aún no lo sabemos. ¿Sientes que no puedes correr más de un kilómetro sin perder el aliento? Toma en cuenta estos consejos y sigue un estilo de vida más saludable. Correr es uno de los ejercicios que más beneficios trae a tu cuerpo. Además de quemar calorías puedes...

5 razones para mantener un peso estable
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5 razones para mantener un peso estable

¿Alguna vez te has preguntado por qué debes mantener un peso estable? Evita problemas de salud y cuídate, te dejamos esta información que puede serte de utilidad. VER ¿Para qué sirve el plato del buen comer? No todos debemos pesar lo mismo, nuestros cuerpos son diferentes. Si tienes dudas sobre cuál el peso adecuado de...

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